Estrategias para controlar las porciones y evitar excesos en las comidas navideñas.

Estrategias para controlar las porciones y evitar excesos en las comidas navideñas. 
Aquí tienes algunas ideas:

1. Planifica tus comidas: Antes de asistir a una celebración, decide qué alimentos vas a comer y cuántas porciones te permitirás. Mantén el control sobre lo que consumes.

2. Elige opciones saludables: Opta por platos que contengan proteínas magras, verduras y granos integrales. Evita los alimentos fritos, grasosos o muy azucarados.

3. Controla las porciones: Sirve tus alimentos en platos más pequeños y evita repetir. Come despacio y disfruta cada bocado para sentirte satisfecho con menos cantidad.

4. Evita distracciones: Presta atención a lo que comes y evita comer frente al televisor o mientras estás distraído. Esto te ayudará a ser consciente de tus elecciones alimentarias.

5. Mantén un equilibrio: Si sabes que tendrás una comida abundante en una celebración, compensa en otras comidas del día con opciones más ligeras y saludables.

Recuerda que la clave está en disfrutar de las fiestas sin descuidar tu alimentación y bienestar físico. ¡Espero que estos consejos te sean útiles!

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