Deporteatusalud

Cuando se trata de alcanzar el máximo rendimiento en cualquier disciplina deportiva, lo que colocamos en nuestro plato juega un papel crucial. Una alimentación variada y equilibrada es tan importante como un buen entrenamiento. Así como un atleta diversifica su régimen de ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares, también debe diversificar su dieta para nutrir adecuadamente su cuerpo. La Importancia de la Variedad Los alimentos son mucho más que la suma de sus calorías. Son paquetes complejos de micronutrientes, fibras, proteínas, grasas y carbohidratos que trabajan sinérgicamente para apoyar la salud y el rendimiento. Comer una variedad de alimentos garantiza que un deportista reciba un espectro completo de los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para recuperarse de los entrenamientos, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el rendimiento deportivo. Macronutrientes: La Base de la Energía Los macronutrientes —proteínas, carbohidratos y grasas— son...

La achicoria es una planta con numerosos beneficios para la salud, como sustituto del café, ayuda a perder peso, mejora la digestión y tiene propiedades antioxidantes. Además, se puede cocinar de diversas maneras, como en ensaladas o como infusión. Es conocida por su capacidad para regular la microbiota intestinal, mejorar la digestión, reducir la acidez estomacal y ayudar a eliminar líquidos del cuerpo. También se utiliza tradicionalmente como planta medicinal para limpiar el hígado. También se ha utilizado como planta medicinal para mejorar la vista, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar en la eliminación de líquidos del cuerpo.